Ante cualquier indicio de problemas sexuales, hay algunas acciones que pueden realizar para superarlos.
Comunicación con la pareja. Discutir las preocupaciones y sus preferencias sexuales con su pareja puede ayudarles considerablemente a superar las preocupaciones. Además puede ayudarles a aumentar la su confianza en la sexualidad.
Hacer ejercicio con regularidad. Al practicarlo se experimenta mejoría emocional y ese estado de bienestar y satisfacción seguramente aumentará la libido. El ejercicio también mejorará la condición física y eso puede ser vitar para disfrutar más en la cama.
No fumar. El perjuicio del consumo de tabaco tiene un impacto en la función eréctil. Afecta los flujos sanguíneos del pene, adelantando el envejecimiento prematuro de sus arterias.
Ver también: 2 problemas sexuales del hombre y sus soluciones con el urólogo en Cali
Evitar las prácticas de riesgo. Una buena salud sexual depende de múltiples factores. Entre los más importantes está el uso de métodos anticonceptivos para prevenir enfermedades de transmisión sexual (ETS) y embarazos no planificados. Un ejercicio negligente de la sexualidad la convierte en motivo de problemas de salud, de sufrimiento y de desequilibrio personal y social.
Practicar técnicas de autocontrol emocional. El estrés suele producir una disminución del deseo sexual. Reduce el nivel de testosterona en la sangre. En estos casos, la práctica regular de la respiración y la relajación muscular pueden ayudar a regular las emociones.
Conocerse. Conocernos como seres sexuados, conocer nuestro cuerpo, aprender a querernos, valorarnos, gustarnos y saber expresar nuestra erótica, nos ayudará a ser felices, aceptando todas nuestras peculiaridades.
Médico cirujano con mas de 20 años de experiencia. Especializado en una Universidad del Valle. Miembro activo de la Sociedad Colombiana de Urología.
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