Quizá el tema de salud que produce mayor preocupación en el hombre luego de los 40 años es cómo cuidar la próstata.
Hay que aclarar que la próstata adulta sana tiene un tamaño aproximado de 4 centímetros de ancho, 3 de alto, 2 de espesor y pesa alrededor de 20 a 25 gramos. Las dimensiones de esta glándula tienden a incrementarse con la edad y puede pasar del tamaño de una nuez a los 20 años, al de un limón a los 60 años. El envejecimiento y la aparición de células cancerígenas, son dos enemigos potencialmente peligrosos para la próstata.
Existen algunas referencias para cuidar la próstata y evitar complicaciones de salud.
Evaluación médica periódica: La detección temprana de un tumor maligno puede marcar la diferencia. Eso también aplica en la próstata. La recomendación es someterse a exámenes preventivos al menos una vez al año. El conocimiento de antecedentes familiares, la evaluación física y la aplicación de pruebas forman parte de este protocolo de prevención.
Vida sexual saludable: Mantener una vida sexual sana y satisfactoria contribuye a la buena salud genitourinaria del varón. Las relaciones sin protección pueden tener cierta influencia en la aparición de enfermedades de la próstata y el tracto urinario.
Ejercicio y dieta saludable: Es importante conservar una buena alimentación rica en frutas, verduras y fibra. El ejercicio físico evitará complicaciones a largo plazo. Evitar el consumo de alcohol y la ingesta de alimentos picantes.
Higiene: Conservar una buena higiene de la región genital ayuda en gran medida a reducir complicaciones e infecciones del tracto urinario. Y el uso del preservativo durante el coito es otro método eficaz.
Consumo suficiente de agua: Lo ideal es consumir al menos dos litros de agua diarios, siendo ésta la cantidad que el cuerpo necesita para mantenerse hidratado.
Médico cirujano con mas de 20 años de experiencia. Especializado en una Universidad del Valle. Miembro activo de la Sociedad Colombiana de Urología.
Contenido Protegido con Derechos de Uso de su contenido
Sobre el autor