La disfunción eréctil es un problema común y un motivo de preocupación muy importante entre los hombres.
Numerosos estudios demuestran que la clave para acabar con los problemas de disfunción eréctil es realizar pequeños cambios cotidianos que impliquen la implementación de hábitos de vida saludables. Acá se enumerarán una serie de modificaciones de los hábitos diarios para acabar con la disfunción eréctil y prevenir su aparición.
Evitar el consumo de alcohol. Un gran porcentaje de hombres que tienen algún tipo de dependencia de las bebidas alcohólicas sufren problemas de carácter sexual como la impotencia. El alcohol aumenta la presión arterial y eso impide que la sangre fluya con normalidad.
También evitar el tabaco. Tiene incidencia directa y negativa sobre el flujo sanguíneo. La cantidad de sustancias químicas dañinas que contiene el tabaco como el arsénico o el monóxido de carbono, dificultan un riego sanguíneo normal y afectan a la función llevada a cabo por el óxido nítrico que actúa como relajante de las paredes de los vasos sanguíneos.
Reducir el estrés. Cuando se genera en una alta cantidad, tiene consecuencias negativas en la salud en general y puede provocar de forma particular problemas de erección. El aumento de la presión arterial provocado por el estrés también incide negativamente sobre el buen funcionamiento del pene en las relaciones sexuales.
Adquirir buenos hábitos alimenticios. Incluir una dieta sana en la rutina diaria es un buen primer paso para disfrutar de una vida saludable y reduce el riesgo de padecer problemas de impotencia.
Hacer ejercicio periódicamente. El sedentarismo es uno de los enemigos más directos de la salud. Las personas que desarrollan escaso ejercicio físico son más propensas a sufrir enfermedades circulatorias o cardiovasculares.
Todos los hombres experimentan a lo largos de sus vidas algún problema de erección. Desarrollar pequeños cambios en sus rutinas diarias le permite reducir y controlar los efectos adversos y disfrutar de una vida sexual lo más normalizada posible.
Médico cirujano con mas de 20 años de experiencia. Especializado en una Universidad del Valle. Miembro activo de la Sociedad Colombiana de Urología.
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