¿Se puede prevenir el cáncer de próstata a través de la alimentación?

PorDoctor Francisco Javier Usubillaga

¿Se puede prevenir el cáncer de próstata a través de la alimentación?

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El cáncer de próstata es el tipo de cáncer que más sufren los hombres. La alimentación puede ser clave en la búsqueda de su prevención.

Este tipo de cáncer se refiere a un tumor que solo ofrece síntomas en estados avanzados de la enfermedad y suele estar relacionado con ciertos factores como la edad, antecedentes familiares o la raza. El sobrepeso y los hábitos alimenticios poco saludables pueden afectar al ADN, aumentando así el riesgo de padecerlo.

Consejos para crear una dieta que puede prevenir el cáncer de próstata

• Reduce el consumo de grasas e incluye las más saludables, como las que proceden de los frutos secos, el pescado, aceites vegetales, semillas etc.
• Incorpora en tu dieta alimentos ricos en Omega 3 presente en el salmón, las semillas de lino o el aceite de soja.
• Algunos estudios arrojan que el té verde y la soja pueden ayudar a reducir los niveles de PSA en el organismo.
• Las frutas y verduras son fundamentales en una dieta anti-cáncer. Alimentos como el tomate son muy importantes, los cuales contienen licopeno que actúa como antioxidante que ralentiza el aumento de las células cancerígenas en la próstata.
• Elimina los alimentos refinados de tu dieta.
• Incluye proteínas saludables que tienen las lentejas, los huevos o el tofu.

Es importante, extender estos hábitos de vida saludables no solo al campo de la alimentación, sino también a otros ámbitos cotidianos. La práctica de ejercicio de forma regular, dormir como mínimo 8 horas, no abusar de sustancias nocivas como el alcohol etc, te ayudaran a fortalecer tu salud y reducir el riesgo de padecer cáncer de próstata.

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