Es importante considerar la salud de la vejiga, especialmente desde que el cáncer de vejiga es tres veces más común en hombres que en mujeres.
La salud de la vejiga está relacionada con la salud de la próstata en el caso de os hombres, debido a que condiciones como el agrandamiento puede afectar la salud urinaria. Por eso están estas recomendaciones que pueden ayudar a mantenerla saludable.
Mantente hidratado: consume suficientes líquidos (de 6 a 8 vasos diarios) para evacuar bacterias fuera de tu tracto urinario. Conforme los riñones limpian las toxinas y el desecho del cuerpo, van enviando orina hacia la vejiga (lugar donde es almacenada por largos periodos de tiempo). Cualquier toxina o sustancia cancerígena en la orina que se mantenga en contacto con el forro de la vejiga puede dañarlo. Mantenerse hidratado ayuda a evacuar estas sustancias hacia el exterior de tu cuerpo.
No aguantar las ganas de orinar: cuando tengas que ir al baño, ve al baño. Mientras más tiempo permanezca la orina en contacto con el forro de tu vejiga, más daño puede hacerle. Retener la orina puede llevar a infecciones urinarias como infección de vejiga o cáncer de vejiga.
Haz ejercicio: hacerlo evita que los líquidos se acumulen en la parte baja del cuerpo. Cuando las personas son sedentarias, los líquidos se mantienen abajo durante el día. En la noche (cuando una persona se recuesta), los líquidos finalmente se encaminan hacia la vejiga, lo que puede provocar la necesidad de vaciar la vejiga frecuentemente, algo que afecta las horas de sueño.
Consume arándano: tiene una larga historia de uso contra las infecciones de vejiga, y por buena razón. Tiene ciertos ingredientes que evitan que las bacterias se sitúen en las paredes del tracto urinario.
Médico cirujano con mas de 20 años de experiencia. Especializado en una Universidad del Valle. Miembro activo de la Sociedad Colombiana de Urología.
Contenido Protegido con Derechos de Uso de su contenido
Sobre el autor