La testosterona es una hormona esteroide producida por los testículos en los hombres y por los ovarios en las mujeres.
Conocer el nivel de testosterona es muy sencillo. Con análisis de sangre se puede evaluar los niveles y determinar si están dentro de los parámetros normales. La testosterona actúa a diferentes niveles en el cuerpo del hombre. Fundamentalmente, ayuda a mantener la masa muscular y la fuerza. Previene la aparición de osteoporosis. Es responsable de distribuir la grasa en el cuerpo y de estimular la producción de espermatozoides, glóbulos rojos, espermatozoides y aumentar el deseo sexual.
La edad es uno de los factores que más afectan al nivel de testosterona. Los bajos niveles de esta hormona afectan al 10% de los hombres de más de 50 años y a más del 30% de los hombres de más de 80 años.
El estilo de vida también puede afectar al mantenimiento óptimo del nivel de testosterona. El estrés, la falta de descanso y de sueño, una dieta inadecuada, el sobrepeso, alteraciones de los niveles de azúcar en sangre, y el exceso de ejercicio puede ser causantes de un descenso de la testosterona.
También hay algunas medicaciones que pueden afectar al nivel de testosterona como: antidepresivos, medicamentos para la calvicie, ansiedad e insomnio o antihistamínicos.
Cansancio, insomnio, irritabilidad, cambios de humor, reducción del deseo sexual, infertilidad, disminución del tamaño de los testículos, reducción de la masa muscular, dificultad de concentración, disfunción eréctil e infertilidad y una sudoración excesiva.
Un estilo de vida saludable favorecerá el mantenimiento de un buen nivel de testosterona. Empieza por descansar bien, lleva una dieta equilibrada en la que incluyas: frutas, verduras, frutos secos, alimentos ricos en zinc y proteínas, reduce la ingesta de alcohol y cafeína, realiza ejercicio de forma regular y procura controlar el estrés.
Médico cirujano con mas de 20 años de experiencia. Especializado en una Universidad del Valle. Miembro activo de la Sociedad Colombiana de Urología.
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