La fertilidad masculina es un tema importante en la urología. Un motivo de consulta constante que puede cuidarse con ciertas recomendaciones para el día a día.
Es que la calidad del semen y, por consiguiente, la fertilidad masculina, debe protegerse para evitar problemas. Pueden evitarse. La infertilidad masculina se refiere a cualquier enfermedad en la que el hombre afecte de manera adversa las posibilidades de iniciar un embarazo. Lo más común es que estos problemas surjan cuando el hombre produce espermatozoides mal desarrollados o, en situaciones graves, no los produzca.
Evitar el sobrepeso. El aumento en el índice de masa corporal (IMC) está asociado con la disminución en el recuento y el movimiento de los espermas.
Dieta variada y sana. Las frutas y verduras, ricas en antioxidantes, pueden ayudar a mejorar la salud de los espermas.
Cero sedentarismo. La actividad física moderada puede aumentar los niveles de enzimas antioxidantes, evitando los errores genéticos en los espermatozoides.
Alejarse del estrés. El estrés puede perjudicar la función sexual e interferir con las hormonas necesarias para producir esperma.
Protección frente a enfermedades de transmisión sexual (ETS). Las enfermedades de transmisión sexual, como la clamidia y la gonorrea, pueden causar infertilidad en los hombres. Para protegerte usa un preservativo cada vez que tengas relaciones sexuales si no es una relación mutuamente monógama con una pareja no infectada.
No fumar ni consumir alcohol (o limitarlos). El tabaquismo en el hombre puede disminuir su recuento de espermatozoides. Y el consumo excesivo de bebidas alcohólicas puede disminuir la producción de testosterona y espermatozoides, y puede generar impotencia.
Evitar la exposición a toxinas. Los pesticidas, el plomo y otras toxinas puede afectar la cantidad y la calidad de los espermatozoides. Si se debe trabajar con toxinas, hay que minimizar el riesgo haciéndolo de manera segura.
Evitar el calor escrotal. El aumento de la temperatura del escroto puede dificultar la producción de espermatozoides. Usar ropa interior holgada, reducir el tiempo sentado, evitar saunas y jacuzzis, y limitar la exposición del escroto a objetos cálidos, como una computadora portátil, pueden mejorar la calidad de los espermatozoides.
Médico cirujano con mas de 20 años de experiencia. Especializado en una Universidad del Valle. Miembro activo de la Sociedad Colombiana de Urología.
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