La salud prostática debe ser una prioridad ya que el cáncer de próstata es uno de los más comunes.
Adoptar un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo del agrandamiento de la próstata o la hiperplasia benigna de próstata (HPB) y -en consecuencia- también el del cáncer de próstata.
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Para prevenir problemas prostáticos pueden seguir las siguientes pautas:
– Realizar chequeos urológicos regulares, especialmente en hombres con edad avanzada. A partir de los 45 años empiezan las alteraciones hormonales que pueden provocar que la próstata empiece a crecer de forma progresiva.
– Comer sano y equilibrado ayuda a controlar los síntomas de la HPB y la urgencia por orinar. Es recomendable comer frutas y verduras diariamente, así como alimentos ricos en proteínas y agua. También evitar las grasas saturadas.
-Mantener una buena hidratación. Es conveniente tomar un litro y medio o dos de agua al día para mejorar la micción y el entrenamiento vesicular.
-Restringir el consumo de alcohol, tabaco y cafeína. O, en lo posible, evitarlos debido a que son irritantes de la próstata.
-Hacer ejercicio y evitar sobrepeso. La actividad física diaria ayuda a controlar los niveles de grasa del cuerpo y los síntomas del HPB.
-Tener una vida sexual activa favorece la salud de la próstata.
Médico cirujano con mas de 20 años de experiencia. Especializado en una Universidad del Valle. Miembro activo de la Sociedad Colombiana de Urología.
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