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Fortalecer la vejiga es una forma de combatir la incontinencia urinaria

PorDoctor Francisco Javier Usubillaga

Fortalecer la vejiga es una forma de combatir la incontinencia urinaria

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La incontinencia urinaria es un trastorno que se presenta cuando no se es capaz de contener la orina.

Eso ocasiona cierto tipo de “accidentes” que suelen afectar la autoestima y crear sentimientos de vergüenza en de quien la padece. Incorrectamente estas situaciones se asocian al embarazo y la vejez. En realidad se trata de un padecimiento puede tener diversas causas: desde los hábitos alimenticios hasta problemas musculares y nerviosos.

¿Cómo poner en forma la vejiga?

Existen diversas técnicas para fortalecer la vejiga y así disminuir las molestias de la incontinencia. Claramente que son diversas y saber cuál es la más adecuada en cada caso depende de las recomendaciones del especialista.

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Dentro de las que se pueden mencionar están:

– Micción demorada o prueba de resistencia. Consiste en posponer gradualmente el ir a orinar. Se realiza aguantando las ganas de ir al baño paulatinamente.

– Ejercicios de Kegel: es el método más adecuado para tonificar. A través de estos ejercicios se fortalecen los músculos pélvicos encargados de contener la orina. Son contracciones periódicas del músculo pubocoxígeo mejorando el funcionamiento del esfínter uretral.

– Cronograma de idas al baño: se basa en la disciplina y reside en mantener horarios fijos para ir al baño.

Si bien entrenar la vejiga puede ayudar a prolongar el tiempo entre cada ida al baño, lo que haga cada paciente debe estar recomendado y asesorado por cada paciente. No todos los métodos funcionan en todos los casos.

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Sobre el autor

Doctor Francisco Javier Usubillaga administrator

Médico cirujano con mas de 20 años de experiencia. Especializado en una Universidad del Valle. Miembro activo de la Sociedad Colombiana de Urología.

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